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安阳本周炎热天气正式发威 将迎今年首个高温日

发布时间:2019-05-20 11:16 来源:网络整理 作者: 佚名 浏览: 在线投稿

进入5月中旬后,天气越来越热,每天最高温度基本都在30℃左右,然而,这还只是开始!

本周,炎热天气正式发威!22日-23日最高气温将达到35℃!

安阳本周炎热天气正式发威 将迎今年首个高温日

来看本周具体天气

周一(20日):多云到晴,12~28度

周二(21日):晴间多云,14~31度

周三(22日):晴到多云,14~35度

周四(23日):?晴天,17~35度

周五(24日):多云间阴,18~33度

周六(25日):阴有小雨,23~30度

周日(26日):阴天间多云,21~35度

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进入夏季后天气慢慢变热,养生也要跟随季节做出改变,需要注意以下几点

1、睡眠要充足

立夏后昼长夜短,此时可以根据节气的变化,晚些入睡,早些起床,但要适当增加午睡的时间,没有午睡习惯的人也尽量闭目养神。

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一般来说,午休半小时到一个小时为宜,睡醒后不要急着起床,稍作适应再起身,睡觉时不要贪凉,避免在风口睡觉,以防着凉受风而生病。

2、关注心脏健康

中医认为,夏季心阳旺盛,气温升高后,人很容易烦躁不安,尤其是中老年人,由急躁心烦引起心肌缺血、心律失常、血压升高的概率大幅增加,严重甚至猝死。所以,立夏后要做好自我调节,多静养,重点关注心脏健康。

3、消暑降火

夏季温度高,人体水分容易通过出汗、呼吸等大量排出,从而出现各种上火症状,如咽喉干燥疼痛、眼睛干涩变红、嘴唇干裂的心火上移症状,或大便干燥、小便发黄的心火下移症状。

若有明显上火迹象时,可适量饮用金银花、菊花等下火茶,或通过药物缓解。

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4、多补充维生素

每日的饮食中应增加蔬菜水果的量,有助于补充维生素,又能增进食欲,可以多吃具有杀菌功效的蔬菜如大蒜、洋葱等,夏季是肠道疾病多发的季节,多吃这类蔬菜可预防疾病。

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立夏尤其要注意均衡膳食,多吃清淡的食物,少吃高脂、高盐食物,每餐不要吃得过饱,避免造成胃肠负担,而且夏季体内水分流失加快,此时宜多吃稀食,既能清凉解暑又能止渴。

5、少吃冷饮

夏季人们都爱吃些冷饮来降温,但吃冷饮时应放慢速度,一次不要吃太多,也要控制吃冷饮的次数,贪凉会伤害到脾胃健康。

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天气逐渐炎热,很多人都会开始使用空调,此时要注意冷气不要直接对着人吹,尤其睡觉时一定要注意保暖,盖好肚子,以防受凉出现腹泻等症状。